La mattina quando usciamo di casa, anche se abbiamo fatto tutto di corsa, moltissimi di noi devono rifare il letto altrimenti non si sentono bene.
Fortunatamente, arriva uno studio particolare che ci dimostra il contrario. La nostra scelta non è assolutamente una ottima idea. Andiamo ad analizzare bene i motivi.
Non devi rifare il letto la mattina se vuoi stare bene
Sembra incredibile ma lasciare il letto non fatto la mattina è un gesto che fa bene alla nostra salute. Anche se va assolutamente contro a tutto quello che ci hanno insegnato le nostre mamme o nonne. Rifare il letto viene preso come un gesto per iniziare bene la giornata e lasciare la casa in ordine.
Questo gesto è spesso un sinonimo di ordine mentale, il prima passo per iniziare la giornata al meglio ma, non tiene conto di quello che succede la notte. Si perché non ci pensiamo ma diventa un vero e proprio ecosistema. Ignorare questo lato può non essere assolutamente favorevole per la qualità del sono.
Le lenzuola, dopo una notte intera, sono un ambiente caldo ed umido dove trovano spesso rifugio milioni di acari della polvere che non possiamo vedere ad occhio nudo. Mentre dormiamo il corpo rilascia calore ed umidità e spesso produciamo anche fino a mezzo litro di sudore per notte, in modo particolare nelle zone umide.
Quando la mattina rifacciamo il nostro letto in fretta e furia sigilliamo tutto sotto al caldo ed umido creando una sorta di trappola che impedisce di asciugarsi e quindi diventa il rifugio degli acari per tutta la giornata. E come possiamo risolvere questa situazione? Ovviamente lasciando il nostro letto a prendere aria, quindi non rifacendolo.
Abbandonarlo, per così dire alla luce e al calore è una vera e propria strategia. Permettiamo, infatti, all’umidità della notte di evaporare senza fatica ma non solamente, la luce diretta crea un ambiente inospitale per gli acari. In pochissime mosse possiamo migliorare la qualità dell’aria e stare meglio.
Influisce anche moltissimo sulla qualità del sonno specialmente per chi ha problemi di allergie o soffre di asma. E se non riusciamo ad uscire di casa con il letto non fatto che cosa possiamo fare? La soluzione potrebbe essere quella di aprire la finestra della nostra camera per almeno 30 minuti, anche se l’ideale sarebbero 60, e poi rifare il letto.
Così facendo non eliminiamo completamente gli acari della polvere ma riduciamo, di molto, la loro presenza. Ricordiamoci poi di lavare sempre le lenzuola a 60°C. Ogni quanto poi andrebbero cambiate? E’ importate farlo frequentemente la non scordiamoci di aprire la finestra ogni giorno per combattere gli acari della polvere.
