Togli immediatamente queste cose dalla tua camera da letto se hai problemi d’insonnia: così facendo vedrai che dormirai molto meglio
Hai problemi di insonnia? Non riesci a dormire? Sappi che i motivi possono essere davvero tanti, ma se riesci a rendere accogliente la tua stanza nel modo giusto, forse potresti risolvere senza dover ricorrere all’aiuto di medicinali. Quante volte ci ritroviamo a dire che nelle camere d’albergo dormiamo bene come mai nelle nostre vite? Forse perché gli hotel hanno delle accortezze molto particolari, a cui possiamo rimediare pure noi con un po’ di impegno.
Ci sono diverse cose che puoi fare, all’interno della tua camera, per renderla molto più accogliente. Ad esempio, una cosa che devi assolutamente fare se vuoi dormire meglio, è togliere gli orologi. Nessuno dorme in soggiorno la notte, ma se lo faceste vi accorgereste di quanto sia fastidioso il ticchettio, che tra l’altro crea anche un senso di ansia difficile da trascurare. In una stanza che di solito è più piccola rispetto ad un soggiorno, il ticchettio si sente ancora più forte, motivo per cui l’orologio va decisamente eliminato.
Camera da letto: togli questi oggetti dalla stanza se vuoi dormire meglio
Se hai la camera in disordine, prova a sistemare. Forse non lo sai, ma avere una stanza disordinata ti da quella sensazione di non aver portato a termine qualcosa, e questo può essere un pensiero che ti impedisce di dormire. Prova a tenere la camera più in ordine e vedrai che riuscirai, senza ombra di dubbio, già a dormire meglio.
Non è finita qui. Se usi la tua stanza per fare ginnastica e hai degli “apparecchi sportivi”, toglili. Infatti la tua mente potrebbe associare quelle cose all’attività fisica, e questo è un pensiero che potrebbe impedirti di dormire in modo sereno.
Se hai delle piante in camera che emanano un odore molto forte, toglile. Un po’ come lo stesso discorso degli orologi, le camere piccole non sono fatte per avere piante profumate, dal momento in cui tutto l’odore finisce per concentrarsi in un posto non proprio spazioso.
Infine, la regola della luce blu è sempre valida e in molti sarebbero pronti a testimoniarlo. Stiamo parlando degli apparecchi elettronici, che ci impediscono di prendere sotto più in fretta. Cerca di evitare cellulari e televisioni quando hai intenzione di metterti a dormire.
